Il blog che ti aiuta con gli esercizi per dimagrire

 

Ciao dal Team di Esercizi per Dimagrire,
siamo un gruppo di esperti personal trainer e appassionati del fitness vogliosi di voler condividere con voi i migliori esercizi per dimagrire in modo facile e veloce.

In queste pagine troverai una serie di esercizi per dimagrire per dire definitivamente addio
ai chili e ai cm in eccesso.

 

Che sia per un problema di salute, oppure per un desiderio di migliorarsi fisicamente per apprezzarsi di più, milioni di italiani ogni anno e soprattutto in concomitanza con l’inizio dell’estate e della fatidica prova costume, sono alla ricerca di esercizi per dimagrire per togliere i kg di troppo accumulati nel periodo invernale.

Riceviamo numerose e-mail nelle quali ci vengono chiesti dei suggerimenti per svolgere esercizi per dimagrire in modo efficace. Il peso in eccesso può essere causato da diversi fattori: salute, sedentarietà, stress e molti altri fattori.

Qualunque sia il motivo è possibile dimagrire con esercizi mirati e studiati appositamente per le proprie attitudini e necessità. E’ un dato di fatto: per perdere peso bisogna bruciare più calorie di quelle che si mangiano. L’esercizio fisico paga nel lungo periodo, ed è scientificamente provato che è l’unico metodo per perdere peso. In questa pagina vi spiegheremo perché è importante eseguire esercizi per dimagrire in maniera definitiva e sana.

Quanti esercizi per dimagrire devo fare?

allenamento e esercizi per dimagrire

Per raggiungere in modo sano ed equilibrato il vostro peso ideale senza incorrere in fratture e problemi muscolari che non farebbero altro che farvi perdere altro tempo e scoraggiarvi, iniziate con pochi minuti di esercizio fisico alla volta. Qualsiasi esercizio fisico facciate è meglio di niente, in quanto aiuterà il vostro corpo ad abituarsi lentamente all’attività fisica e vi farà essere attivi.

Il vostro obiettivo base sarà quello di esercitarvi per almeno mezz’ora per ogni sessione di allenamento, cercando di allenarvi nella maggior parte dei giorni della settimana per ottenere tutti i benefici dagli esercizi per dimagrire che troverete nelle nostre pagine.

Se vi risulta più comodo o facile, potreste aumentare ogni volta di 5 minuti, quindi partire con 10 minuti poi 15 minuti e così via. Ogni attività che fate di per sé può non sembrare molto utile, ma nel complesso vi aiuterà sicuramente per il raggiungimento del vostro obiettivo. Una volta che avrete acquisito una forma fisica migliore e sarete più attivi e abituati all’allenamento, si può gradualmente allenarsi per periodi di tempo più lunghi e fare attività fisiche più impegnative.

Quando vi siete abituati a un determinato tipo di allenamento, potreste aumentare l’intensità e ottenere gli stessi benefici in metà tempo. Ad esempio, fare jogging per 30 minuti offre benefici per la salute simili a camminare per 60 minuti, in questo modo ottimizzerete i tempi e i risultati.

Che tipologia di esercizi per dimagrire devo fare?

l'allenamento per dimagrire

Si può fare tutto ciò che aiuta il vostro cuore e i polmoni a lavorare di più, come camminare, andare in bicicletta, fare jogging, fare nuoto, lezioni di fitness, o lo sci di fondo. Se invece non volete chiudervi in una palestra o non vi va di spendere soldi, potreste fare altre attività utili alla vostra casa e alla vostra famiglia come falciare il prato, giocare con i vostri bambini o uscire con il partner o gli amici e andare a ballare, qualsiasi di queste attività vi aiuteranno a dimagrire.

Ad ogni modo date ascolto al vostro corpo e non esagerate con l’intento di voler ottenere subito i risultati che vi siete prefissi. Iniziate con il camminare o nuotare che sono attività facili e che coinvolgono tutti i muscoli del vostro corpo. Lavorate inizialmente a un ritmo lento e comodo in modo da iniziare a mettersi in forma senza sforzare eccessivamente il vostro corpo.

Esercitatevi almeno due o tre volte la settimana, con esercizi per migliorare la forza.» possibile utilizzare elastici per la resistenza, pesi o il proprio peso corporeo. Nello stesso tempo per ogni sessione di allenamento effettuate lo stretching al termine dell’allenamento. Questo aiuterà a mantenere la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire gli infortuni.

Questi sono i migliori suggerimenti per poter iniziare a eseguire esercizi per dimagrire in modo salutare ed efficace per ottenere fin da subito i risultati che volete raggiungere. Dimagrire velocemente non è una cosa semplice né veloce e diffidate di chi vi suggerisce creme miracolose per perdere peso. Per raggiungere il vostro obiettivo c’è bisogno di costanza, determinazione e forza d’animo per poter trovare il proprio peso ideale definitivamente.

P.S. Quali esercizi per dimagrire fare, è la domanda che molti utenti ci fanno. La risposta non è uguale per tutti, tuttavia, seguendo i nostri suggerimenti potrete anche voi raggiungere il vostro peso forma in modo naturale e salutare. Continuate a leggere per essere informati su i migliori esercizi per dimagrire, che vi aiuteranno a perdere i kg e i cm di troppo per stare meglio con se stessi e con gli altri.

Lascia un Commento con Facebook